Стало известно, как стать умнее на два часа

Упражнение аэробики улучшает умственную деятельность молодых людей. Об этом сообщили швейцарские ученые в журнале Translational Sports Medicine.

Они подытожили ряд недавних исследований, посвященных самым распространенным физическим упражнениям, к которым относятся бег, различные виды ходьбы, велоезда, катание на роликовых коньках и другие. Исследователи проанализировали данные молодых людей 18-35 лет и обнаружили, что в этот период жизни упражнения с умеренной нагрузкой развивают память, способствуют концентрации внимания, улучшают способности к обучению.

Ученые советуют до шестидесяти минут заниматься активным отдыхом или делать аэробные упражнения с высокой или умеренной нагрузкой, чтобы активизировать мозговую деятельность и «стать умнее» на ближайшие два часа.