Сокращение ежедневного сидения и лежания на 10 минут улучшает здоровье сердца

#Наука и технологии

18 сентября 2020

Согласно недавнему исследованию, проведенному в Оулу (University of Oulu), даже кратковременное сокращение ежедневного времени, проводимого в положении лежа или сидя, может иметь положительное влияние на организм, прежде всего, на сердце.

В исследовании анализировалось состояние здоровья 3443 человек в возрасте 46 дет. Они прошли клиническое обследование и заполнили обширную анкету о здоровье и образе жизни. Физическая активность и малоподвижный образ жизни измерялись с помощью монитора активности в течение двух недель.

Основываясь на результатах исследования, учёные доказали, что если сократить время, проводимое взрослыми ежедневно в положении сидя или лёжа на 10 минут, это будет полезно для кардиометаболического здоровья, что видно по уровню инсулина, липидов и глюкозы в крови, а также по индексу массы тела. При этом подходит любая деятельность, - прогулка, работа по дому, покупки, приготовление пищи, садоводство и даже стояние на месте.

Михаил Русяев
  • Комментарии
Загрузка комментариев...