Синие очки улучшают сон

В университете Индианы (Indiana University) проводили исследование, которое доказало: если перед сном некоторое время провести в очках с синими стёклами, то качество сна можно улучшить, а на следующий день работоспособность будет выше.

Эффект синих очков проверялся в бразильских офисах транснациональной финансовой компании США, в исследовании участвовали случайно выбранные сотрудники.

Особенно полезно носить синие очки людям, которые много времени проводят за компьютером. Отмечается, что эффект синих очков был сильнее для «сов», то есть людей, предпочитающих работать вечером и ночью. Кроме того, синие очки дают кумулятивный эффект: со временем их польза для сна увеличивается.

Учёные говорят о практической значимости своего исследования. Внедрение постоянного ношения синих очков могло бы приносить пользу не только рядовым сотрудникам, но и работодателям, так как хорошо выспавшийся работник работает эффективнее.

Исследование опубликовано в «Journal of Applied Psychology».