Популярная диета - пустая трата времени

В Калифорнийском университете в Сан-Франциско (University of California, San Francisco) проверили популярную диету, суть которой заключается в том, что между приёмами пищи следует многочасовая пауза, например, 16 часов.

В исследовании участвовали 116 мужчин и женщин с индексом массы тела от 27 до 46. По итогам исследования люди, которые питались с паузой 8 часов каждый день, теряли 0,94 кг за 12-недельный период, в то время как те, кто придерживался постоянного распорядка питания, потеряли в среднем 0,68 кг.

Таким образом, исследование не обнаружило большой разницы между двумя группами в потере веса, а также в доле жировой массы, уровне потребления энергии в покое. Исследование опубликовано в журнале “JAMA Internal Medicine”.