Почему тяжело дышать в маске?

Кристофер Юинг, специалист по заболеваниям легких из Канады, пояснил, каким образом медицинская маска влияет на дыхание человека. Поскольку маска изменяет паттерны дыхания, это может привести к тому, что человек дышит слишком глубоко, либо слишком часто или медленно. Так или иначе, но в организме либо повышается, либо понижается уровень углекислого газа. Могут возникнуть головокружение и одышка.

Чтобы избежать этого, доктор рекомендует метод «прямоугольного дыхания», когда весь цикл дыхания "вдох - пауза - выдох - пауза" сопровождается мысленным рисованием контуров прямоугольника.

Таким образом, можно сознательно регулировать процесс дыхания и снижать стресс и тревогу. Также вернуть дыхательную систему в нормальный ритм можно дыханием «животом», при котором нужно сосредоточиться на движениях диафрагмы.