Эластичные бинты и компрессионное бельё снижают потерю силы после тренировок

Исследовательская группа из Университета Тохоку (Tohoku University) изучала влияние эластичных бинтов и компрессионного белья на физические показатели после тренировок. Результаты исследований были опубликованы в Европейском журнале прикладной физиологии (European Journal of Applied Physiology).

В тестировании использовали компьютеризированный динамометр при тренировках ног здоровых испытуемых с эластичными бинтами и компрессионным бельём и без них. Показатели максимально силы проверялись сразу после тренировки, через 24 часа и через неделю после тренировки.

Тесты показали, что использование компрессионного белья ниже колена во время тренировки компенсирует воздействие усталости на максимальную силу сразу после упражнения и по истечении 24 часов. Другими словами, можно начать следующую силовую тренировку максимальной интенсивности раньше, если на предыдущей тренировке использовалось компрессионное белье ниже колена.

Исследователи считают, что ношение компрессионного белья ниже колена во время регулярных тренировок способствует восстановлению из-за механической поддержки и сжатия тканей, которые оно обеспечивает.