Психологи узнали, в чем прав и неправ Лев Толстой и выяснили секрет семейного счастья

Психологи Университета Рочестера попытались уточнить, чем именно похожи счастливые семьи друг на друга, как это заметил великий писатель Лев Толстой.  

Как выяснилось, - эмоциональная или психологическая гибкость может быть одним из наиболее важных факторов длительности и устойчивости не только семейных, но и романтических отношений. 

В “Journal of Contextual Behavioral Science” исследователи Университета Рочестера опубликовали результаты 174 исследований динамики семейных отношений.

Итак, для семейного счастья важна психологическая гибкость как набор следующих навыков:

• открытость для опыта - как хорошего, так и плохого, принятие всего происходящего независимо от того, насколько сложным или трудным это может быть;

• осознание важности настоящего момента в повседневной жизни;

• переживание мыслей и чувств без зацикливания на них;

• концентрация на том главном, что объединяет пару или семью, в моменты, когда овладевают сложные мысли и чувства и реальность вносит хаос в отношения;

• неуклонное движение к цели, даже несмотря на тяжелый опыт и неудачи.

Это то общее, что есть у всех счастливых семей.

Впрочем, вопреки утверждению Льва Толстого, у несчастных семей тоже есть кое-что общее, чего не должно быть у счастливых семей:

• активно избегание сложных мыслей, чувств и переживаний;

• отвлеченность и невнимательность в повседневной жизни;

• зацикливание на трудных мыслях и чувствах;

• погружение в личные переживания, бесконечное “пережёвывание” чувств осуждения или стыда;

• потеря объединяющих глубоких приоритетов в стрессе и хаосе повседневной жизни.

В общем, несчастные семьи объединяет отсутствие эмоциональной гибкости. Кроме того, что отсутствие эмоциональной гибкости делает семьи несчастными, то же самое способствует развитию психопатологий  отдельных её членов.

Дальнейшее углубление в проблематику эмоциональной гибкости показало, что, в несчастливых семьях психологическая негибкость характеризуется:

• снижением удовлетворенности психологическими отношениями; 

• снижением сексуального удовлетворения;

• снижением эмоциональной поддержки;

• негативными проявления конфликтов, например, физической агрессией;

• повышением уровня тревоги от излишней привязанности или от избегания привязанности.

В счастливых семьях, соответственно, есть удовлетворённость отношениями, нет жёстких проявлений конфликтов и нет тревоги из-за привязанности. Кроме того, счастливые семьи отличаются методикой воспитания, в частности:

• шире используют адаптивные стратегии воспитания;

• меньше используют слабые, резкие и негативные стратегии воспитания;

• меньше воспринимают родительство, как тяжкое бремя;

• проявляют больше сплочённости;

• и проявляют больше стараний по снижению детского дистресса.

Исследователи отмечают, что формированию психологической гибкости в отношениях нужно уделять время, буквально - обучаться описанным навыкам. В качестве одного из методов обучения исследователи предлагают парам и семьям просматривать и обсуждать фильмы и даже указали несколько подходящих, по их мнению. Среди них, например, "Унесённые ветром", «История любви», «Непристойное предложение», «Дьявол носит Prada» и «Отец невесты».